コレステロールをチェックしよう

ここでコレステロール・チェックしてみましょう。

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コレステロール,チェック

コレステロール値は変化しても自覚症状がない為に、検査を受けてみないとわかりません。

そこで、コレステロール値が高くなっていないか、簡単なチェックをしてみるのは良い方法です。では、コレステロール・チェックを食事面から調べてみましょう。

 

1、肉類が好きですか?。

2、野菜や海草が嫌いですか?食物繊維が不足していると思いますか?。

3、揚げ物、甘い物が好きですか?。

4、お酒が好きですか?。

 

 

 

次に、生活習慣についてのチェックです。

 

5、運動不足だと思いますか。

6、現在ストレスが溜まっていますか?。

7、喫煙者ですか?。

8、睡眠不足ですか?。

 

 

コレステロールは肥満にも関係があり、体質的に増えや増えやすい方もいますから、こちらに関するチェックもしてみましょう。

 

9、最近体重が増えてきましたか?。

10、家族の中にコレステロール値が高い人がいますか?または高脂血症の人はいますか。

 

以上、紹介した10のチェックに当てはまる回数が多いほど、コレステロールの数値が上昇している可能性が強く、一度医師の診察を受けておくのが望ましいことです。

 

当てはまるのが3〜5個なら、コレステロール値の変化に注意し、7個以上当てはまる場合はコレステロール値が高く、メタボリックシンドロームなどを発症させる可能性は非常に高いといえます。

 

早めに生活を改善して、定期健診を受けて予防しましょう。